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Blog Emma Fiorezi

3 pontos essenciais para um bom sono do bebê

Quando uma mulher engravida, um dos primeiros comentários que começa a ouvir é sobre o sono. “Aproveita pra dormir enquanto pode.”, “Seu sono nunca mais vai ser o mesmo.” e “Se prepara para muitas noites em claro.” são alguns deles. Assim como tudo que envolve a chegada de um novo membro da família, o sono do bebê influencia diretamente a vida dos pais.

Para auxiliar nessa questão que aflige a maioria das mães, as consultoras de sono são profissionais que ajudam a ajustar detalhes da rotina da criança que vão induzir a um sono mais tranquilo, duradouro e de qualidade. Conversamos com a Dra. Cristina Herreira, pediatra humanizada especializada em sono infantil, para conhecer os três pontos base da consultoria. Eles formam o tripé que sustenta o sono dos bebês.

Segundo a médica, antes de qualquer coisa, é importante compreender que o sono da criança é um processo de construção de hábitos: não tem mágica e também não vai melhorar do dia para a noite. Na verdade, é um passo a passo construído diariamente, mas que logo traz resultados que valem a pena.

1) Ambiente

Adequar o local onde o bebê dorme é de extrema importância. Observe o ambiente: como é o quarto? A janela escurece suficientemente o ambiente? Tem barulhos? A temperatura do local está boa? O berço é seguro e sem objetos dentro?

2) Nutrição 

Depois de adequar o ambiente, também é preciso avaliar a nutrição da criança. Como anda a rotina alimentar dela? Qual é o seu cardápio? Como estão as mamadas? O bebê está ganhando peso bem? A nutrição é muito mais importante para o processo do sono do que você imagina.

3) Estímulos

O processo de retirar as associações e os estímulos é fundamental. É preciso ensinar a criança a adormecer sem precisar da presença de um adulto ou de alguma ajuda específica, como chupeta, colo e mamadeira. Assim, é possível retirar os hábitos que também aparecem no meio da madrugada e que a gente não quer manter.

Quer saber mais sobre o assunto? O Instagram da Dra. Cristina Herreira está cheio de informação de qualidade! Aproveita para já seguir por lá: @dracrisherreira.

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