Primeira compra? Ganhe R$20 OFF com o cupom PRIMEIRACOMPRA

Frete grátis nas compras acima de R$249

A primeira troca é grátis

Blog Emma Fiorezi

Alimentação na gestação: o que pode e o que não pode?

Você sabia que o ideal é que tanto a mulher quanto o homem comecem a fazer um acompanhamento nutricional pelo menos seis meses antes da gestação do bebê?

A alimentação costuma ser um tópico que envolve muitas dúvidas durante a gravidez. Afinal, é muito comum que cada pessoa fale uma coisa e dê conselhos sem nenhum tipo de estudo médico, criando, assim, diversos mitos e confundindo ainda mais a cabeça das mamães.

Pensando nisso, a gente conversou com a nutricionista Michelle Tsukada para esclarecer alguns dos principais pontos sobre a alimentação na gestação. Confira!

Bate-papo sobre nutrição na gestação com uma especialista

EF (Emma Fiorezi): O que muda no corpo da mulher, em relação à nutrição, quando ela está grávida?

MT (Michelle Tsukada): Na gestação, a mulher demanda uma quantidade maior de nutrientes tanto para a qualidade da sua saúde quanto para a do bebê. Por isso, é fundamental o acompanhamento da quantidade de vitamina D, ferro, B12, entre outros nutrientes.

EF: Falando nisso, a gestante precisa de um acompanhamento nutricional durante a gravidez? Se sim, por quê?

MT: O ideal é que tanto a mulher quanto o homem comecem a fazer acompanhamento nutricional pelo menos 6 meses antes da gestação. Caso não tenha feito um preparo anterior, é preciso começar o acompanhamento o quanto antes. Afinal, a gravidez é o momento em que o bebê está sendo formado. Para cada período da gestação, se faz necessário nutrientes adequados para a saúde da mãe e do bebê.

EF: É preciso mudar completamente a alimentação quando se descobre a gravidez?

MT: O ideal é que a mãe tenha sempre uma boa alimentação, ou seja, rica em frutas, verduras (tudo preferencialmente orgânico) e uma boa ingestão de proteína. A nutrição da mulher tem um impacto direto na formação e saúde do bebê. Lembrando também que o paladar da criança é desenvolvido durante a gestação, então o bebê vai ter preferência pelos alimentos que a mãe consome.

EF: O que não pode faltar nas refeições da gestante?

MT: Comida de verdade, muita feira, comida orgânica, frutas, hortaliças, legumes, feijões, proteína, raízes e sementes. O famoso desembale menos e descasque mais.

EF: E quais alimentos a mulher deve evitar durante a gravidez?

MT: Álcool, cafeína, chás, alimentos ultraprocessados e açúcar.

EF: Qual principal dica você daria para uma gestante?

MT: Cuide da sua alimentação. Cuidar da sua alimentação é investir na saúde do seu filho a longo prazo.

Leia também

Conheça alguns inimigos da saúde na gestação

5 dicas para uma gravidez mais saudável

Nutrição na gestação, saiba qual é a sua importância hoje!

Veja também:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Carrinho

Faça parte do nosso clube e receba tudo em primeira mão

Cadastre seu email e receba nossos informativos com novidades e promoções exclusivas para os assinantes

Entrar

Sem cadastro ainda?